O primeiro episódio começa com três participantes no domingo anterior a cada episódio, cada um com 7games jogo da baixar modalidade preferida: futebol 💳 americano, atletismo, natação e basquete.

No primeiro episódio os participantes se mudam para times diferentes e as equipes se organizam numa 💳 mesma equipe, o qual geralmente joga seus jogos na mesma garagem que o "Nestlé Pro-Gym" joga em seus jogos.

Os participantes 💳 mais novos, com menos experiência a partir da segunda temporada, entram na equipe do "Nestlé Pro-Gym" e competem na próxima 💳 posição.

Os alunos do programa passam

por as ligas de base do time, o que ocorre no final da semana e geralmente 💳 dura de um hora para os participantes de cada semana.